Klasická masáž

JDETE POPRVÉ NA MASÁŽ?

Pokud jdete na masáž poprvé, jistě máte obavy co si vzít na sebe, co s sebou apod. V salónu vám správný masér na začátku poví, jak se bude postupovat a kde si máte odložit. Pokud jste od přírody stydlíni, musíte se alespoň psychicky dopředu připravit na to, že se budete svlékat. Nejvhodnější je si vzít pohodlné a prodyšné oblečení, v případě že nebudete svlékat všechno. Co je úplně nejlepší, tak sprcha před masáží. Ne že by tak šlo o tělesný pach, ale jde o to, že pokožka umytá lépe vsakuje masážní oleje, které pokožce jen skvěle přispívají k jejímu zdraví.

Dobrého maséra poznáte ihned po prvních, jemných dotecích na pokožku. Hned vám oznámí, kde máte problém a zasáhne přesně místo, kde vás to zabolí. Vše samozřejmě probíhá s citem, a nic vám nemůže způsobovat nezvládnutelné bolesti. Tohoto místa si masér všímá více, a bolest soustředěnou právě v tomto místě vyžene pryč z těla.

JAK SE CHOVAT PŘI MASÁŽI?

U masáže se zpravidla nemluví. A to ne kvůli poloze (například když při masáži zad ležíte na břiše) a ani kvůli tomu, že by váš masér byl nekomunikativní. Může se vás sice zeptat, zda vás to někde nebolí více či na jinou podobnou otázku, ale jistě nebude „klavírovat“ po celou dobu. V místnosti je časté, že hraje relaxační hudba doplněná mírným, příjemným osvětlením solných lamp a vše je doplněno líbivým aroma. To vše hovoří proti klebetání o počasí, dětech anebo práci, ale to není ten důvod, proč se u masáže nemá mluvit. Při masáži je totiž více než nutné, aby masírovaná osoba pravidelně a řádně dýchala, a to z důvodu maximálního uvolnění a také správného rozložení ve svalech. Jedině tak může dojít k maximálnímu uvolnění napětí, bolesti a křečí.

Doteky maséra nesmí být ani bolestivé a ani tzv. hladivé. Masér si musí s vašimi svaly jakoby pohrát a ne je drtit či v opačném případě pouze šimrat. A jestliže jste muž, jste zvyklý na drsné hmaty a masáž od jemné masérky se vám zda neúčinná, nemusí to být pravda.

KONTRAINDIKACE – KDY MASÁŽ VYNECHAT?

Masáže mají výborné regenerační a relaxační účinky, jsou vhodné pro lidi každého věku avšak existují situace kdy by se masáž měla raději úplně vynechat.
Vynechat masáž doporučuji:

  • při horečkách, zánětlivém a infekčním onemocnění, při kardiologických potížích (vysoký krevní tlak)
  • onkologické problémy
  • infekční onemocnění
  • záněty kloubů a svalů
  • při chorobách dutiny břišní
  • pokročilá osteoporóza
  • ihned po vydatném jídle (doporučuje se počkat minimálně 2 hodiny), dopřejte si raději ovoce či
  • opilost, stavy pod vlivem psychotropních látek
  • při celkové tělesné vyčerpanosti

KDY MOHU JÍT NA MASÁŽ, ALE MUSÍM TO PŘEDEM OZNÁMIT MASÉRCE?

  • Pokud mám menstruaci
  • Pokud mám modřiny, bradavice, čerstvé jizvy
  • Pokud mám mateřská znaménka
  • Pokud mám zánět žil nebo křečové žíly
  • Pokud mám čerstvé poranění
  • Pokud mám hnisavé nebo plísňové onemocnění
  • Pokud trpím cukrovkou nebo epilepsií
  • Pokud mám nějaké popáleniny

CO DĚLAT PO MASÁŽI?

Alespoň dvě hodiny po masáži byste neměli nic dělat. Zajděte si klidně na procházku na čerstvý vzduch, ideálně lehněte doma u televize a lenošte. Máte to více než dovolené, vlastně je po povinné. V žádném případě byste však neměli vykonávat náročnou fyzickou práci. Sval, který vám masér rozmazlil a promnul je tak zahřátý a připravený na odpočinek. Jeho namáhání by vám jistě způsobilo problémy.

JAK ČASTO MÁM CHODIT NA MASÁŽ?

Je to samozřejmě individuální. A to v závislosti na problémech, jestli na masáž přicházíte jen tak na relax či máte potíže. Například při ztuhlém krku je ideální docházet na masáž ob den či každý den (pakliže je problém právě se ztuhlým svalstvem, nikoliv jinou, vážnou nemocí). Pokud však přicházíte na masáž jen tak rekondičně, nejlepší je přijít tak jednou za týden.

Lymfatická masáž

CO JE TO LYMFATICKÝ SYSTÉM?

Lymfatický systém slouží jako kanalizace našeho těla. Ochraňuje buňky a odstraňuje odpad a má udržovat naše tělo čisté. Množství ,,odpadu,, závisí na našem životním stylu, na tom, co jíme, jak myslíme, jaké prožíváme emoce. Lymfatický systém tvoří lymfa, lymfatické cévy, lymfatické uzliny, slezina, brzlík a spolupracuje také s filtračními orgány – s játry, ledvinami a střevy. Lymfatické cévy sbírají přebytečnou tekutinu, která pronikla stěnami krevních cév do okolí. Začínají slepě jako kapiláry na periferii těla a poté zesilují. V průběhu celého systému jsou rozloženy lymfatické uzliny, které jsou velice důležité z hlediska filtrace a zneškodňování cizích látek, pevných částic. Z tělesné periferie se míza z kapilár dostává až do krevního řečiště, a to malou spojkou pod levou klíční kostí. Přebytečná tekutina je pak ledvinami odvedená z těla.

Lymfatický systém nemá srdce jako krevní systém, lymfa je poháněna pohybem kosterního svalstva a smršťováním hladkého svalstva, tudíž pohybem. Proto je tak důležitý pohyb. Lidé, kteří se nehýbou, nemohou mít správně fungující lymfatický systém a nemohou být zcela zdraví.

Indikace léčebné:

  • vrozené a získané postižení mízního systému
  • pro zvýšení imunity a regenerace organismu
  • podpora metabolismu a jeho zrychlení
  • úprava žilní
  • nedostatečnosti a prevence otoků a vzniku křečových žil
  • drenáž otoků po úrazech
  • pro sportovce při únavě dolních končetin
  • zmírnění potíží při statické zátěži
  • zmírnění únavy při sedavém zaměstnání
  • podpora detoxikace organismu
  • při revmatických otocích

Indikace kosmetické:

  • zmírnění a prevence celulitidy
  • zpevňování podkoží
  • zpomalení procesu stárnutí pleti
  • odstraňování otoků pod očima

JAK PROBÍHÁ LYMFATICKÁ MASÁŽ?

Lymfodrenáže napomáhají pohybu lymfy v těle přes lymfatické uzliny a tím odchodu škodlin, které jsou v těle zadržovány. Organismus se tak může zbavit velké zátěže a obnovit svou vitalitu. Opomenou nelze ani pozitivní vliv lymfatických masáží na nervový systém, příčně pruhované svalsstvo a imunologickou obranu organismu. Lymfatické masáže jsou velmi příjemné, mají jiný průběh než například klasická masáž. Lymfodrenáž se provádí dle přesně stanovených pravidel. Začíná se rozpumpováním (rozdýcháním) lymfatické cisterny. Velmi důležité je vyprázdnění hlavních lymfatických uzlin těla, v přesném sledu během celé masáže. Pokud jdete na přístrojovou lymfodrenáž, dbejte vždy na to, aby vám byly lymfatické uzliny vyprázděny, jinak se můžete dočkat nepříjemností.

Manuální lymfatická masáž je prováděná jemnými krouživými hmaty, které jsou jemnější než při klasické masáži, protože se nepůsobí na sval, ale na podkoží, kde se lymfatický systém nachází.

Nízký krevní tlak, nedostatek pohybu, ucpaná střeva, ledviny a kůže způsobují zanesení lymfatického systému. Nadměrná spotřeba bílkovin, kyseliny a zahleňující látky (mléko, složené cukry) ohromně zatěžují lymfatický systém, ucpávají jej a ochromují. Když dojde k přetížení lymfatického systému toxiny, parazity, buňkami oslabenými překyselením, hlenem, lymfatické uzliny, které se nás před těmito látkami mají chránit a tvoří součást našeho imunitního systému, zduří. Všichni určitě známe jasný příklad toho, že když jsme nemocní, máme napuchlé krční mandle. To v těle probíhá boj. Mléčné výrobky a složité cukry způsobí to, že sliznice našeho těla vyprodukují obrovské množství hlenu, což způsobí ucpání krku, dutin, průdušek. Nachlazení, astma, alergie, ucpané dutiny, vyrážky, akné jsou následky ucpaného lymfatického systému.

JAK SE CHOVAT PŘI LYMFATICKÉ MASÁŽI?

U masáže se zpravidla nemluví. A to ne kvůli poloze (například když při masáži zad ležíte na břiše) a ani kvůli tomu, že by váš masér byl nekomunikativní. Může se vás sice zeptat, zda vás to někde nebolí více či na jinou podobnou otázku, ale jistě nebude „klavírovat“ po celou dobu. V místnosti je časté, že hraje relaxační hudba doplněná mírným, příjemným osvětlením solných lamp a vše je doplněno líbivým aroma. To vše hovoří proti klebetání o počasí, dětech anebo práci, ale to není ten důvod, proč se u masáže nemá mluvit. Při masáži je totiž více než nutné, aby masírovaná osoba pravidelně a řádně dýchala, a to z důvodu maximálního uvolnění a také správného rozložení ve svalech. Jedině tak může dojít k maximálnímu uvolnění napětí, bolesti a křečí.

Doteky maséra nesmí být ani bolestivé a ani tzv. hladivé. Masér si musí s vašimi svaly jakoby pohrát a ne je drtit či v opačném případě pouze šimrat. A jestliže jste muž, jste zvyklý na drsné hmaty a masáž od jemné masérky se vám zda neúčinná, nemusí to být pravda.

KONTRAINDIKACE – KDY LYMFATICKOU MASÁŽ VYNECHAT?

Vynechat lymfatickou masáž doporučujeme:

  • křečové žíly
  • těhotenství do 3.měsíce
  • hyperfunkce štítné žlázy
  • zelený zákal
  • záněty žil
  • trombóza
  • hořečnatá ocemocnění
  • vředová onemocnění
  • onkologická onemocnění
  • bronchiální astma
  • srdeční selhávání
  • nedostatečně léčené problémy s vysokým tlakem
  • bolestivá nebo silná menstruace
  • bakteriální infekce
  • zánět podkoží
  • aktuní žilní onemocnění
  • nejasné bolesti břicha
  • onemocnění jater a ledvin
  • patologické těhotenství

JAK ČASTO MÁM CHODIT NA LYMFATICKOU MASÁŽ?

Jak je třeba a podle toho, co od nich očekáváte. Pokud chcete preventivně zlepšit své zdraví a pročistit tělo, je vhodné si dát například kůru lymfodrenáží 4x celotělová lyfodrenáž během dvou měsíců, tzn. 1x za 14 dní. Mezi nimi je dobré mít nějakou pauzu, aby tělo nebylo unaveno masivní očistou.

Pokud trpíte například celulitidou nebo otoky nohou, je vhodné chodit každý týden na cca 60 minutovou manuální lymfodrenáž, po dobu 2 měsíců. Měla jsem několik klientek, které trpěly otoky nohou, byly výrazně prosáklé, a ty, které opravdu vydržely chodit na lymfodrenáž pravidelně, měly po oněch dvou měsících nohy výrazně lepší. Nohy hodně splaskly a zlepšila se i celulitida.

Lymfatickou masáž vždy doplňuji krátkou reflexní masáží lymfatického systému a reflexní terapií také podporuji detoxikační orgány – játra, ledviny, střeva, slezinu.

Pokud lymfatickou masáž doplníte taktéž vhodnou stravou, bylinnými čaji, pohybem (ten je opravdu hodně důležitý) a relaxací, věřte, že se budete cítit lépe a svěžeji.

Adri-sun.cz :: Wellness mini studio

Kde nás najdete

Wellness mini studio ADRI-SUN
Bartolomějská 845/31,
64100 Brno-Žebětín
zastávka Bartolomějská

Buďte v obraze